Constipación (estreñimiento)

El estreñimiento o constipación se produce cuando una persona realiza tres o menos evacuaciones en una semana,  las heces pueden ser duras, secas y la evacuación puede ser dolorosa. Todas las personas tienen estreñimiento alguna vez, la mayoría de los casos, dura poco tiempo y se resuelve de forma espontánea.

Causas

Son múltiples y variadas las causas que pueden llevar a una persona a sufrir de estreñimiento, dentro de estas se encuentran: una dieta pobre en líquidos y fibra, retrasar los momentos de evacuación, el sedentarismo, cambios en el estilo de vida como un viaje o el embarazo,  mal uso de laxantes, enfermedades del colon como la obstrucción y la diverticulitis (inflamación de algunas bolsas que se forman en el intestino grueso), alteraciones hormonales, hemorroides, vómito, diarrea y  lesiones de la médula espinal, que puede afectar los nervios que conducen hacia y desde el intestino.

Tratamiento

Existen muchas alternativas que se pueden realizar en casa para prevenir el estreñimiento como:

• Consumo de una mayor cantidad de porciones de frutas, verduras y granos ricos en fibra.
• Beber abundante agua y otros líquidos.
• Realizar ejercicio de forma periódica.
• Tomarse el tiempo para evacuar cuando lo necesite.
• Consumir medicamentos solo bajo prescripción médica.

Es importante tener movimientos intestinales todos los días. Se debe consultar al médico si siente una inexplicable aparición de estreñimiento o cambio en los hábitos intestinales, o si los síntomas son severos y duran más de tres semanas.

Consulte con su médico