La importancia de cuidar la espalda

El 17 de octubre se lleva a cabo la conmemoración del Día mundial del dolor, un evento que tiene como objetivo sensibilizar a la comunidad sobre la necesidad de encontrar alivio al sufrimiento que padecen las personas con enfermedades que son causantes de dolor agudo o crónico.

Según los expertos, la mayoría de las personas ha experimentado dolor alguna vez en la vida, estimándose por parte de algunos grupos de investigadores que entre el 50% y el 75% de las personas que acuden a servicios médicos refieren la presencia de este síntoma en su motivo de consulta.

Este año, la celebración está centrada en el dolor de espalda, también conocido como dolor lumbar, un cuadro frecuente que ha incrementado de manera importante desde el inicio de la pandemia, probablemente como consecuencia de los cambios en la dinámica laboral y el incremento del teletrabajo.

En la mayoría de los casos mejora progresivamente con medidas caseras en unos pocos días, sin embargo, en algunos casos se requiere consultar al médico en los siguientes casos:

• Cuando persiste después de dos semanas
• Dolor de intensidad moderada a severa que no cede con las medidas habituales de tratamiento.
• Extensión del dolor a una o ambas piernas, especialmente si se prolonga por debajo de la rodilla
• Sensación de debilidad, entumecimiento u hormigueo en una o ambas piernas
• Pérdida de peso asociada sin causa aparente.

Entre las medidas recomendadas para la prevención del dolor de espalda se incluyen:

• Controlar el peso corporal.
• Mantener una postura correcta.
• Evitar la realización de esfuerzos físicos inadecuados.
• Realizar pausas activas en el trabajo.
• Practicar actividad física de forma regular.

Fuentes

1. Día internacional del dolor 2021. Asociación Internacional para el Estudio del Dolor. Disponible en internet en: https://www.portafolio.co/mas-contenido/aumentan-en-colombia-las-incapacidades-laborales-por-dolor-lumbar-551489
2. 2021 Global year about back pain. International Association for the Study of Pain. Disponible en internet en: https://www.iasp-pain.org/advocacy/global-year/back-pain/