Lumbociática

Consiste en la presencia de dolor o tensión muscular en la parte baja de la espalda y arriba de los glúteos, que puede extenderse hacia la pierna. Es un problema frecuente, y es una de las causas más comunes de incapacidad laboral.

Tipos

• Agudo: Si dura menos de 6 semanas
• Subagudo: Cuando dura de 6 a 12 semanas
• Crónico: Si persiste por más de 3 meses.

Causas

El dolor lumbar puede obedecer a numerosas causas; las más frecuentes son:

• Traumatismos (golpes) en la espalda.
• Fractura de las vértebras.
• Osteoporosis.
• Artritis reumatoide.
• Infecciones de la columna vertebral.
• Ejercicios o actividades físicas excesivas o mal hechas (como levantar un objeto demasiado pesado).
• Cáncer de las vértebras.
• Sobrepeso u obesidad.
• Síntomas asociados
• A veces la lumbociática se acompaña de debilidad en las piernas o sensación de cosquilleo o punzadas en la piel de las piernas.

Tratamiento

Comprende medidas generales como permanecer en reposo un corto tiempo, aplicarse compresas calientes en la espalda o masajes. Con frecuencia, es necesario tomar algunos medicamentos, como analgésicos (paracetamol), antiinflamatorios (ibuprofeno, naproxeno, piroxicam, diclofenaco) y relajantes musculares (ciclobenzaprina, metaxalona).

Prevención

La lumbociática puede prevenirse mediante algunas estrategias, tales como:

• Practicar ejercicio con regularidad.
• Realizar estiramientos luego de cualquier actividad física vigorosa.
• Dormir de medio lado y siempre sobre una superficie (colchón) firme.
• Adoptar buenas posturas al trabajar.
• Utilizar zapatos cómodos (preferiblemente sin tacón).
• En la casa o en el trabajo, sentarse en sillas con apoyo lumbar.
• No levantar objetos pesados y utilizar técnicas adecuada para levantar los objetos.
• Evitar el sobrepeso y la obesidad.

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