Lumbociática
Consiste en la presencia de dolor o tensión muscular en la parte baja de la espalda y arriba de los glúteos, que puede extenderse hacia la pierna. Es un problema frecuente, y es una de las causas más comunes de incapacidad laboral.
Tipos
- Agudo: Si dura menos de 6 semanas
- Subagudo: Cuando dura de 6 a 12 semanas
- Crónico: Si persiste por más de 3 meses.
Causas
El dolor lumbar puede obedecer a numerosas causas; las más frecuentes son:
- Traumatismos (golpes) en la espalda.
- Fractura de las vértebras.
- Osteoporosis.
- Artritis reumatoide.
- Infecciones de la columna vertebral.
- Ejercicios o actividades físicas excesivas o mal hechas (como levantar un objeto demasiado pesado).
- Cáncer de las vértebras.
- Sobrepeso u obesidad.
- Síntomas asociados
- A veces la lumbociática se acompaña de debilidad en las piernas o sensación de cosquilleo o punzadas en la piel de las piernas.
Tratamiento
Comprende medidas generales como permanecer en reposo un corto tiempo, aplicarse compresas calientes en la espalda o masajes. Con frecuencia, es necesario tomar algunos medicamentos, como analgésicos (paracetamol), antiinflamatorios (ibuprofeno, naproxeno, piroxicam, diclofenaco) y relajantes musculares (ciclobenzaprina, metaxalona).
Prevención
La lumbociática puede prevenirse mediante algunas estrategias, tales como:
- Practicar ejercicio con regularidad.
- Realizar estiramientos luego de cualquier actividad física vigorosa.
- Dormir de medio lado y siempre sobre una superficie (colchón) firme.
- Adoptar buenas posturas al trabajar.
- Utilizar zapatos cómodos (preferiblemente sin tacón).
- En la casa o en el trabajo, sentarse en sillas con apoyo lumbar.
- No levantar objetos pesados y utilizar técnicas adecuada para levantar los objetos.
- Evitar el sobrepeso y la obesidad.
Consulte con su médico
Fuentes
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