Cuidado con las venas

Por iniciativa de la Sociedad Española de Flebología, el 3 de marzo de cada año, se celebra el Día Nacional de la Prevención de las enfermedades venosas en ese país, un evento que tiene como objetivo generar conciencia en la población acerca de la importancia de prevenir las várices y la insuficiencia venosa crónica.

Se calcula que una tercera parte de la población mundial sufre enfermedades venosas, un grupo de patologías que se manifiesta por sensación de cansancio, pesadez y dolor en las piernas, que en ocasiones se acompaña de inflamación, aparición de manchas color café y úlceras de origen venoso.

Entre los factores de riesgo de este grupo de enfermedades se encuentran: falta de actividad física, estancias prolongadas en posición de pie o sentada, exceso de peso corporal, consumo de cigarrillo, estreñimiento, embarazo, menopausia y el uso de algunos medicamentos, además de un componente heredo familiar, observable en algunos casos.

Algunas medidas recomendadas por los expertos para la prevención de esta condición son:

• Evitar permanecer mucho tiempo en posición sentada o de pie.
• Cambiar de posición con frecuencia y alternar el estado de pie o sentado, con rutinas de elevación y movimiento de las extremidades inferiores.
• Practicar regularmente ejercicios como caminar, andar en bicicleta, nadar, bailar o hacer gimnasia.
• Evitar el uso de tacones altos durante largos períodos de tiempo.
• Evitar el uso de prendas ajustadas, especialmente a nivel de las piernas y la cadera.
• Adoptar una dieta saludable para mantener el peso corporal en el nivel ideal.
• Evitar el consumo de cigarrillo.
• Consultar al médico ante la presencia de “arañas vasculares” o dilataciones venosas en las piernas.