Mejora tu salud con actitud positiva

Por definición, la salud es un estado de completo bienestar físico y mental, de modo que la actitud de cada individuo y ciertas condiciones mentales tales como el estrés emocional, determinan en buena medida el estado de salud.
Por ejemplo, el estrés o la tensión emocional persistente ocasiona cambios significativos en numerosos órganos del cuerpo, ya que aumenta los latidos del corazón, induce la contracción de las arterias, disminuye las defensas (de modo que predispone a las infecciones por virus, bacterias u hongos), altera el funcionamiento normal de todo el tracto digestivo, promueve la producción de colesterol y su depósito en las paredes de las arterias, aumenta la presión arterial y estimula la producción de ciertas hormonas que, entre otras cosas, modifican la utilización de los carbohidratos por parte del organismo, disminuyen la asimilación de los nutrientes contenidos en los alimentos y cambian los patrones de sueño (ocasionando insomnio).

Es por eso que las personas estresadas o pesimistas, así como aquellas que tienden a deprimirse o preocuparse demasiado, son más propensas a las enfermedades del corazón (como la angina de pecho y el infarto del miocardio), a las enfermedades trombóticas (como la trombosis cerebral), a sufrir de insomnio y a tener problemas relacionados con la alimentación (obesidad, pérdida de peso, disminución del apetito), a padecer dolores crónicos o cáncer. De hecho, estas personas tienen unas expectativas de vida más corta, en términos generales, que aquellas optimistas, alegres, con una actitud mental positiva y que saben manejar el estrés.

Por ejemplo, está demostrado que la risa, la tranquilidad emocional y las actitudes positivas estimulan la liberación en el cerebro y en varias partes del organismo de distintas sustancias (endorfinas, encefalinas, citocinas, etcétera) con numerosos benéficos, ya que, entre otras cosas, reducen la frecuencia de los latidos cardiacos y el esfuerzo del corazón, mejoran la utilización de la glucosa por parte de las células, evitan la acumulación de colesterol en las arterias, dilatan los bronquios (favoreciendo la respiración) y estimulan la actividad del sistema inmunológico, que combate las infecciones y los tumores.

La anterior información refuerza nuestra invitación a mantener una actitud mental positiva y mantenerse vital y optimista, las ventajas de esto son inmensas y no tienen precio.

Véase también:

• Secretos para mantenerse joven
• El estrés y la salud
• Terapias complementarias que contribuyen al bienestar
• Yoga para una vida saludable
• Cómo combatir el cansancio
• Masajes para combatir la insuficiencia venosa