¿Qué hacer si se está pensando en el suicidio?

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De acuerdo con datos suministrados por el Ministerio de Salud y Protección Social, cada día cinco personas se quitan la vida en el país. A nivel global, según la OMS, cerca de 800,000 personas se suicidan anualmente (para conocer más acerca del suicidio y la depresión, haga clic aquí ).
Actualmente, existen las siguientes recomendaciones si se está pensando en suicidarse:

1.Separe sus emociones de sus acciones por el momento.

2. Recuerde que usted tiene opciones, reconozca que la depresión y la desesperanza pueden distorsionar sus percepciones y reducir la habilidad para tomar buenas decisiones.

3. Recuerde que la ideación o sentimientos suicidas son producto de condiciones que tienen tratamiento.

4. Actúe como si tuviera más opciones aparte del suicidio (que efectivamente las tiene), así en el momento no se sienta así.

5. Puede que no sea fácil y que no se mejore tan rápido como usted quiere, pero debe saber que eventualmente, esos sentimientos van a ceder.

6. Llame a su médico o pida ayuda de otro médico o profesional de la salud.

7. Llame a una línea de apoyo. A continuación, los números telefónicos donde encontrará la orientación necesaria en casos de situaciones de urgencias relacionadas con posible riesgo de suicidio:

  • Número único de seguridad y emergencias: 123
  • Teléfono de la Esperanza: 3232425 en Bogotá
  • Línea Nacional del Ministerio de la Protección Social y Naciones Unidas:01 8000 113 113

8. Busque a un amigo cercano o familiar para hablar y compartir sus sentimientos.

9. Busque a un líder espiritual, un sacerdote o alguien con fe en su comunidad.

10. No intente manejar comportamientos e ideaciones suicidas solo. Siempre busque ayuda, tanto profesional como personal (el apoyo personal es parte esencial para poder sobrellevar estos problemas).

Fuentes

  1. Kattimani, S., Sarkar, S., Menon, V., Muthuramalingam, A., & Nancy, P. (2016). Duration of suicide process among suicide attempters and characteristics of those providing window of opportunity for intervention. Journal of neurosciences in rural practice, 7(4), 566. 2. Mayo Clinic Staff. (2015, August 28). Suicide and suicidal thoughts. Retrieved April 20, 2017, from http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/suicide/basics/definition/con-20033954.

Por: Redacción en salud. Editores Académicos SAS.

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