Vitaminas después de los 50 años

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Con el paso de los años y a consecuencia del proceso natural de envejecimiento, disminuye la capacidad de asimilación de vitaminas y otros micronutrientes a partir de los alimentos y muchas personas desarrollan intolerancia a la lactosa, por lo que dejan de consumir leche entera.

En consecuencia, a veces, los mayores de 50 años desarrollan algunas enfermedades relacionadas con la deficiencia de distintas vitaminas y minerales (como el calcio y el zinc), por lo que es necesario complementar la alimentación diaria con suplementos vitamínicos.

Al envejecer, se necesita un aporte suficiente de vitaminas y algunos minerales, debido a las funciones que desempeñan en el organismo:

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Aunque las vitaminas son muy importantes y necesarias, en exceso pueden resultar contraproducentes, por lo que antes de tomar cualquier suplemento vitamínico es importante consultar al médico.

Léase también:


Fuentes

  1. Vitamins for elderly people. www.vitamin-deficiency-today.com/vitamins-for-elderly.html
    2. Importance of and need for vitamins in old age. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8153502
    3. The importance of vitamins as we age - Explore vitamins. www.explorevitamins.co.uk/growing-older-and-vitamins.html
    4. The vitamin update. Older people. www.vitamin-update.com/optimum-health-detail.cfm/id/7.html
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